Dans le domaine du sport, la performance ne dépend pas uniquement de l'intensité de l'entraînement ou de la fréquence des séances. La nutrition joue un rôle déterminant, influençant autant l'énergie disponible que la qualité de la récupération musculaire. Que vous soyez un athlète professionnel ou un amateur désireux d'améliorer votre condition physique, savoir quoi manger avant et après l'entraînement est une clé pour optimiser vos résultats. Cet équilibre nutritionnel va bien au-delà des simples notions...Lire larticle
Nutrition sportive: que manger avant et après l’entraînement
